Мамамафия

Mamamafia.info
Текущее время: 17 авг 2018, 15:13

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#1  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 07:50 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3447
Возраст: 37
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Баллы репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 16
Золото (5) Серебро (5) Бронза (3) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии девочку (1) За рассказ о родах (1)
Понимаю, что самое лучшее закончить ГВ и тогда уже начать измывательства над собой. Я так резво выпорхнула из роддома, но сейчас просто ахтунг :ne_ne_ne: . Виновата сама, это всё понятно. Сначала мне всё сходило с рук, месяца четыре. А потом резкий набор веса, который сейчас еще и праздничками подкрепился. Итог вешу столько, сколько никогда еще не весила. Даже если с ГВ подождать до ребенкина года, то это середина июля, лето, позорище :-( . Как хочется сесть на японку, но это непозволительная роскошь при кормлении. Завязать с конфетками малодейственно, да и не похудеешь, просто перестанешь добавлять. Кофе жидкость повывести тоже на ГВ не лучшее, что можно сделать. А что на ГВ можно? Ведь тут даже классическое "не жрать" не особо уместно. Кушать надо и при том хорошо, иначе вскармливанию придется сказаь досвиданья.

_________________
Изображение
Изображение
Маленькие дети не спят. Они лежат на подзарядке!))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#2  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 11:57 
Не в сети
Фото-мама
Аватара пользователя

Сообщения: 7748
Возраст: 37
Откуда: Киев-Groningen
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Евгения 19.12.2008
Миа 31.10.2012
Баллы репутации: 624
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 25
Золото (10) Серебро (8) Забеременела на мамамафии (1) Родила на мамамафии девочку (1)
Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (2) Участница конкурса Звёзд (1) Рукодельница форума (1)
то, что при ГВ надо жрать за двоих это миф советской педиатрии. я ем как в обычной жизни. могу поесть раз в день, могу день на бутерах, а могу жрать не покладая рук. На ГВ это не сказывается никак. Тем более если ГВ налажено. Это факт, можете даже со мной не спорить!
я таким образом весной сбросила 6кг.да, не жрать как свинья и за двоих. вот и все. в общем очень много принципов как похудеть слегка ограничить себя в еде и во времени ее поглощении.
+ спорт. вот тут тоже ГВ никак не препятствие. тут вопрос свободного времени если это зал. и вопрос личного желания и мотивирования если это самостоятельно дома.

все остальное это отмазки или таки не огромное желание похудеть :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#3  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 12:12 
Не в сети
маленький выносливый пони
Аватара пользователя

Сообщения: 7559
Возраст: 39
Откуда: Пивной райончик Киева
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Матвейка 02-12-2008
Богдасик 17-06-2012
Баллы репутации: 726
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 20
Золото (9) Серебро (4) Бронза (1) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии мальчика (1) Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (2) Рукодельница форума (1)
Большая Кыш
Надь, я исключила углеводы неполезные , булки, печенья, конфеты (их заменила горьким черным шоколадом по желанию острому)
и в пароварке готовила себе овощи, рыбку, грудку куриную, ее же еще жарила на сковороде-гриль
много воды, не менее 1,5 литра в день
супы
чай, кофе не отменяла
стала есть на завтрак сыр.
делала салаты, хотя овощей в феврале нормальных не было
морепродукты
в принципе диета несложная, просто да, меньше кушать (это сложно наверное в первую неделю, где-то так, потом мало есть становится законом)
и не есть вредной еды

Добавлено: 04 янв 2014, 12:13

Большая Кыш писал(а):
Кушать надо и при том хорошо, иначе вскармливанию придется сказаь досвиданья.

я кушала хорошо, только правильно

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#4  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 12:17 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3447
Возраст: 37
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Баллы репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 16
Золото (5) Серебро (5) Бронза (3) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии девочку (1) За рассказ о родах (1)
Не, я спорить и не собираюсь. Да и не говорю, что надо жрать именно за двоих, как да, призывают статьи, мол, с какого-то там возраста ребенкина увеличивать количество поглощаемых калорий. Но правда если я мало поем пару дней, то на лактации это сказывалось, замечено. Но вот есть меньше, чем обычно, это не лучшее средство. Я такое практикую, если вижу. что прибавляю. Поем несколько дней абы как, и вроде опять в норме.
Со спортом у меня увы, не сложится. Не с моим благоверным. Дома у нас итак лабиринт :ps_ih: , даже зарядку негде сделать, именно сейчас это правда.
Мне, к сожалению, не жрать не помогало никогда. Больше чем пара кг не уходило. В похудительной болтушке в марафоне только зря болталась. Лишь японка помогла.

_________________
Изображение
Изображение
Маленькие дети не спят. Они лежат на подзарядке!))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#5  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 12:19 
Не в сети
маленький выносливый пони
Аватара пользователя

Сообщения: 7559
Возраст: 39
Откуда: Пивной райончик Киева
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Матвейка 02-12-2008
Богдасик 17-06-2012
Баллы репутации: 726
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 20
Золото (9) Серебро (4) Бронза (1) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии мальчика (1) Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (2) Рукодельница форума (1)
Большая Кыш писал(а):
Лишь японка помогла.

даже если ты сейчас сбросишь пару кг - это уже будет неплохо)
убери углеводы вредные

Добавлено: 04 янв 2014, 12:19

кстати, когда я не ела, у меня тоже молока становилось меньше :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#6  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 12:31 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3447
Возраст: 37
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Баллы репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 16
Золото (5) Серебро (5) Бронза (3) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии девочку (1) За рассказ о родах (1)
ksenybor
Да, вот надо попробовать.. хотя я перестала лопать сухари, сушки, печенья уже давно, и макароны мы крайне редко едим, тк Аришу с них непережованных пару раз вырвало и она стала бояться их есть. А вот вес полз и полз, не притормозил даже. Сейчас вроде и не жру, как бывало в праздники, но конфеты... блин. С ними завязываю. Интересно, чай с молоком насколько калорийный? На него вот налегаю. Несколько праздничных не пила, хотя и ела, а молока конкретно убавилось, уже думала всё, откормила.

_________________
Изображение
Изображение
Маленькие дети не спят. Они лежат на подзарядке!))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#7  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 14:46 
Не в сети
Фото-мама
Аватара пользователя

Сообщения: 7748
Возраст: 37
Откуда: Киев-Groningen
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Евгения 19.12.2008
Миа 31.10.2012
Баллы репутации: 624
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 25
Золото (10) Серебро (8) Забеременела на мамамафии (1) Родила на мамамафии девочку (1)
Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (2) Участница конкурса Звёзд (1) Рукодельница форума (1)
чай не влияет на кол-во молока

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#8  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 15:26 
Не в сети
Я - фея
Аватара пользователя

Сообщения: 6312
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Ксения 20.02.2009
Баллы репутации: 454
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 18
Золото (7) Серебро (6) Бронза (2) Мастер ГВ (1)
За рассказ о родах (1) Успехи в похудении (1)
Большая Кыш писал(а):
чай с молоком насколько калорийный?

очень калорийный, ты ж его с сахаром пьёшь. сахар+молоко - это смерть фигуре.

Большая Кыш писал(а):
Ведь тут даже классическое "не жрать" не особо уместно.

не жрать - уместно всегда.
я тоже считаю, чтот питание на ГВ не влияет, по крайней мере у меня было именно так. Я тоже могла при ГВ съесть за весь день 2 бутерброда - ничего не менялось. Но если у кого-то это не так (читай, уговорили себя, что это не так) - тоже есть масса вариантов. Исключить картошку, например, любое печенье, булочки, вобщем всё мучное, конфетки (да-да), сахар в чае, сладкие компоты, каши на молоке, салаты с майонезом.
Кушать мясо, овощи сырые, тушёные и пареные, каши типа гречки, риса, овсянки на воде, фрукты. Не думаю, что от этого будет вред ГВ, а вот для фигуры - одна польза.

Добавлено: 04 янв 2014, 15:28

Кстати, есть очень действенная штука - на протяжении дня запиши ВСЁ, что ты ешь. Включая чаи, воду, и те две конфетки, и остаток Аришиной еды. Вот просто абсолютно всё. А потом почитай )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#9  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 15:41 
Не в сети
маленький выносливый пони
Аватара пользователя

Сообщения: 7559
Возраст: 39
Откуда: Пивной райончик Киева
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Матвейка 02-12-2008
Богдасик 17-06-2012
Баллы репутации: 726
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 20
Золото (9) Серебро (4) Бронза (1) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии мальчика (1) Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (2) Рукодельница форума (1)
Большая Кыш
Надь, проследи за своим питанием. Мне тоже казалось, что ничего страшного я не ем, но когда я дотошно проанализировала чем я перекусываю. сколько я съедаю конфет и прочих сладостей, мне стало страшно :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#10  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 16:06 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3292
Возраст: 34
Откуда: Киев
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Аэлита
23.06.2012
Баллы репутации: 395
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 21
Золото (10) Серебро (7) Забеременела на мамамафии (1) Родила на мамамафии девочку (1)
Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (1)
У меня четко сказывалось количество выпитой жидкости на кол-во молока
много чая - больше молока, меньше чая - просто молоко)
на счет еды - не следила

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#11  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 18:30 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3447
Возраст: 37
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Баллы репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 16
Золото (5) Серебро (5) Бронза (3) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии девочку (1) За рассказ о родах (1)
Спасибо, попробуж проследить, позаписывать)))))
Чай с молоком я не всегда с сахаром, именно по причине пониманич этой опасности. А вот про связь еды и питья уже не один человек, как и я, написал. Значит что-то в этом есть, и наверное не зря эти рекомендации существуют, кушать и пить.
Картошку тоже практически не ем, всякую дрянь тоже, включая майонез. хз, видат вторые роды и возраст расширили таки мои возможности :ps_ih: .

_________________
Изображение
Изображение
Маленькие дети не спят. Они лежат на подзарядке!))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#12  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 18:33 
Не в сети
Я - фея
Аватара пользователя

Сообщения: 6312
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Ксения 20.02.2009
Баллы репутации: 454
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 18
Золото (7) Серебро (6) Бронза (2) Мастер ГВ (1)
За рассказ о родах (1) Успехи в похудении (1)
Большая Кыш писал(а):
Значит что-то в этом есть, и наверное не зря эти рекомендации существуют,

Я согласна с мнением комаровского в этом вопросе.
От горячего чая облегчается только отделение молока. Того, которое уже выработалось. В то, что горячий чай и жрачка влияют на пролактин - я не верю.
В большинство советских рекомендаций - тоже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#13  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 18:36 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3292
Возраст: 34
Откуда: Киев
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Аэлита
23.06.2012
Баллы репутации: 395
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 21
Золото (10) Серебро (7) Забеременела на мамамафии (1) Родила на мамамафии девочку (1)
Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (1)
Большая Кыш писал(а):
Чай с молоком

а ты просто любишь чай с молоком или для лактации пьешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#14  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 18:36 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3292
Возраст: 34
Откуда: Киев
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Аэлита
23.06.2012
Баллы репутации: 395
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 21
Золото (10) Серебро (7) Забеременела на мамамафии (1) Родила на мамамафии девочку (1)
Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (1)
Большая Кыш писал(а):
Чай с молоком

а ты просто любишь чай с молоком или для лактации пьешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#15  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 18:57 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3447
Возраст: 37
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Баллы репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 16
Золото (5) Серебро (5) Бронза (3) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии девочку (1) За рассказ о родах (1)
Heraklionа
Да честно говоря без особого умысла, пустой чай беее, кофе нельзя, цикорий для разнообразия, компоты не варю, да и тот же сахар, соки не лучшее питье.. наверное пью просто как питье, без умысла, того, о чем Женя пишет.

_________________
Изображение
Изображение
Маленькие дети не спят. Они лежат на подзарядке!))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#16  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 21:17 
Не в сети
маленький выносливый пони
Аватара пользователя

Сообщения: 7559
Возраст: 39
Откуда: Пивной райончик Киева
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Матвейка 02-12-2008
Богдасик 17-06-2012
Баллы репутации: 726
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 20
Золото (9) Серебро (4) Бронза (1) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии мальчика (1) Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (2) Рукодельница форума (1)
А я пила кофе, заварной. Смотрела,конечно, как себя ведет Богдан. На него он не влиял

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#17  СообщениеДобавлено: 04 янв 2014, 22:46 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3292
Возраст: 34
Откуда: Киев
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Аэлита
23.06.2012
Баллы репутации: 395
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 21
Золото (10) Серебро (7) Забеременела на мамамафии (1) Родила на мамамафии девочку (1)
Мастер ГВ (1) За рассказ о родах (1)
Большая Кыш
а чего компоты не варишь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#18  СообщениеДобавлено: 05 янв 2014, 09:16 
Не в сети
Старожилка
Аватара пользователя

Сообщения: 2342
Возраст: 29
Откуда: Одесса
Дневник: Посмотреть дневник
Дети: Ромиро 09.04.2009
Лёв - 17.08.2012
Баллы репутации: 191
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 11
Золото (4) Серебро (2) Бронза (1) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии мальчика (1) За рассказ о родах (2)
Heraklionа писал(а):
чай с молоком

я вообще где-то читала что чай с молоком при разгрузочных днях как еда отлично

а вообще правильно говорят, не ешь сладкого, мучного, картошки
утром каши, в обед мясо птицы, рыбу салат
ужин тот же творог не жирный или салаты фруктовые, овощные (их можно хоть ведро съесть)
перекусы фруктовые и много воды!!!
думаю молока от такой еды не убавится
и чтоб не надоело чередуй порядок
ток кашу вечером не ешь

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#19  СообщениеДобавлено: 05 янв 2014, 10:07 
Не в сети
Ветеранша
Аватара пользователя

Сообщения: 3447
Возраст: 37
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Баллы репутации: 244
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 16
Золото (5) Серебро (5) Бронза (3) Забеременела на мамамафии (1)
Родила на мамамафии девочку (1) За рассказ о родах (1)
ksenybor
я себе тоже позволяю, но не как в японке и не как питьё, просто побаловаться
Heraklionа
так это один сахар, из чего ни свари
kapel88ka
да вот не ем же давно ни картошку, ни мучное, ни макароны, ни майонез, ни колбасные изделия, ни что либо подрбное... с конфетами тоже со вчера завязала. Ну а один отказ от конфет меня точно не сдует, дальше может только не попру.
А если прикорм удачно пойдет, то месяцам к 10 ребенок как уже питаться будет? Что-то я совсем уже не могу вспомнить какой там рацион будет, сколько молока ребенок потребляет? Может и успею к лету японку пройти, а то позорно как-то, капец. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Маленькие дети не спят. Они лежат на подзарядке!))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всхуднуть на ГВ. Как?
Post:#20  СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 15:37 
Не в сети
Старожилка
Аватара пользователя

Сообщения: 1213
Возраст: 35
Откуда: Эстония
Дневник: Посмотреть дневник (0)
Дети: Алиса: 24.05.2010
Василиса: 05.04.2012
Степан: 03.06.2014
Баллы репутации: 183
Повысить репутациюПонизить репутацию
Медали: 12
Забеременела на мамамафии (2) Родила на мамамафии девочку (2) Родила на мамамафии мальчика (1) Мастер ГВ (1)
За рассказ о родах (3) Мама деток-погодок (1) Многодетная мама (1) Рукодельница форума (1)
Надя, напишу только о своём опыте.
Сразу скажу, что количество съеденного и выпитого никак не влияло на количество молока. Вот вообще никак! Это при том, что я одновременно кормила не одного ребёнка, а ДВОИХ!

Если помнишь у Алисы была аллергия и вот в этот период (9 месяцев - с её 2 мес до 11-ти) я резко в начале исключила полностью всё молочное (само молоко, сметана, кефир, йогурты, масло, сыр, все молокосодержащие продукты - сосиски, колбасы варёные, печенья, булочки сдобные на молоке и пр.)
Ещё полностью убрала мучное - ни булки, ни хлеба, ни макарон я не ела где-то 6-8 мес. Так же никаких печений, сушок, баранок, сухариков и пр. Всё , что содержит пшеницу, ржаную муку.
Полностью убрала сладкое (кроме самого сахара в кашу) - конфеты, булки, печенья , ....
Через полгода или чуть позже добавила в рацион зефир и пастилу.
Ещё у меня в рационе поначалу не было красных овощей и фруктов. Но это месяцев 5 наверное.

Вот. И на такой диете я с 65 кг похудела до 54 кг.
Ела я много. Особенно каши.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.074s | 65 Queries | GZIP : Off ]